青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说

摘要:北京时间20200325关于【青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说】的具体情况和说明,让www.fangyaxuan.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

青稞是高原的主要粮食作物,耐寒、生长期短,高产早熟,适应性广,因此是青藏高原主要的谷类作物。

青稞是大麦的一种,在高原作用较广,可食用,作饲料,酿酒和制药,在粮食作物中,营养成分比水稻、小麦、玉米要高,具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为,含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素,铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸,经常食用青稞,可补充人体所需要的必需氨基酸。

青稞作为青藏高原主要的粮食作为,对于糖尿病朋友可以作为主食食用,它的热量大约为每100g336千卡,和小麦、小米等所含的热量相似,可以做成青稞馒头,青稞饼等来食用,但是青稞作为一种含粗纤维较多的食物,有胃肠疾病的糖尿病患者要减少食用,可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

青稞中含有丰富的β—葡聚糖,是世界上麦类作物中含有β—葡聚糖最多的粮食作物,可以降低血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。这是因为β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物,低糖分,低热量,可以延缓血糖的释放,增加饱腹感,从而起到稳定血糖作用。

因此,常吃青稞对糖尿病人好处还是比较多的。增加一种食物选择,糖尿病人的饮食就会更加的丰富。此物虽好,仍然需要限制一定的量,在主食中,尽量与细粮进行搭配食用,比例大约为1:1,每餐中青稞的量建议在40g以下为宜。


查看更多

实时推荐

赤峰市红山绿色食品产业园区:“保姆式”服务推动企业高质量发展
推荐 2020-04-09 13:36 697 7294
双星系统是否可以孕育生命?科学家综合分析,需要满足这几个条件
推荐 2020-04-09 13:36 865 9925
你复学,我护航!临武公安全力以“复”
推荐 2020-04-09 13:36 683 2716
刘有明:为师生返校复课创造安全稳定条件
推荐 2020-04-09 13:36 360 1951
阳曲县:多管齐下聚合力 筑牢安全“防火墙”
推荐 2020-04-09 13:36 552 2207
NBA何时重启?杨毅:达到中国目前的状况肯定开了,还不会空场
推荐 2020-04-09 13:36 651 9137
朱茵婚后更有韵味,穿小黑裙配超短发气质出众,48岁依旧风情万种
推荐 2020-04-09 13:36 213 5913
幽默笑话:我同事昨天刚结婚,今天就住进了医院,原因却很简单!
推荐 2020-04-09 13:36 301 6132
苏牙和舍瓦你觉得他们谁更强?
推荐 2020-04-09 13:36 514 5627
谭德塞回应台湾当局侮辱和人身威胁:一点都不在乎
推荐 2020-04-09 13:36 440 9888
龙门:今年拟安排重点建设项目106宗
推荐 2020-04-09 13:35 937 1352
李嫣和姐姐相处很机灵,窦靖童昔日打电话,王菲小女儿靠墙不偷听
推荐 2020-04-09 13:35 271 3056
章子怡女儿叫醒醒,陈佩斯儿子小名叫小傻,但论取名就服薛之谦
推荐 2020-04-09 13:35 589 1933
董卓究竟有多残暴?他究竟做了什么,天下人对他恨之入骨
推荐 2020-04-09 13:35 436 9827
《赛博朋克2077》图标一览:风格抽象 了解帮派
推荐 2020-04-09 13:35 945 7780
呼和浩特市32路公交线路有调整
推荐 2020-04-09 13:35 783 3417
华为P40系列准备充不充分?从这些保护壳就能看出一二
推荐 2020-04-09 13:35 907 8199
7人因偷越国(边)境回福建被警方抓获
推荐 2020-04-09 13:35 128 9237
天然的“护肝王”出现了,经常泡水喝,保护肝细胞,肝病少来扰!
推荐 2020-04-09 13:35 490 1152
乌尔善筹拍《盗墓笔记2》,黄渤、陈坤再联手!周迅疑接替女主?
推荐 2020-04-09 13:35 655 3763
2020年的金球奖,梅罗两人谁的机会更大一些
推荐 2020-04-09 13:35 884 8453
53岁男子在家挑战爬楼8850米 高度超珠穆朗玛峰
推荐 2020-04-09 13:35 870 6349
更新公告丨附魔系统开启时装制作,亲手打造靓丽春装
推荐 2020-04-09 13:35 217 9247
省级平台线上直播指方向,樟小教师齐“充电”
推荐 2020-04-09 13:35 528 3831
香江群音之电子狂人•周启生
推荐 2020-04-09 13:35 915 2171
六料港姐冠军杨思琦终遇上真命丈夫:有耐性就会找到!
推荐 2020-04-09 13:35 234 6790
“100位亚洲心动男”出炉,吴亦凡、井柏然上榜,肖战排名是亮点
推荐 2020-04-09 13:35 315 3884
曼城降薪基本谈妥!瓜迪奥拉带头行动,或成英超首支降薪球队
推荐 2020-04-09 13:35 580 580
合生创展3个月合约销售30.3亿人币 按年跌26%
推荐 2020-04-09 13:35 456 8060
最新疫情:广东新增2例本土病例
推荐 2020-04-09 13:34 460 4100
京沪渝优化电力营商环境 加速企业复工复产
推荐 2020-04-09 13:34 309 4312
丘北脱贫攻坚“半月总攻”取得明显成效
推荐 2020-04-09 13:34 127 7246
湖南桂阳县应急管理局开展“我为大家巡一夜、大家为我巡一年”党主题活动
推荐 2020-04-09 13:34 976 8830
自治区检察院第八检察部主任林俊杰到柳州指导调研公益诉讼工作
推荐 2020-04-09 13:34 867 7423
性价比之王争霸!OV接连发力,小米路在何方?
推荐 2020-04-09 13:34 900 5415
南充“智造”备受青睐 产品远销海外
推荐 2020-04-09 13:34 125 3608
江苏女排还不警醒?大家都在忙着引援,只有江苏没有任何动静
推荐 2020-04-09 13:34 661 9400
明星“杀马特”:猜不透周杰伦,认不出杨幂,看到宝强直接笑喷了
推荐 2020-04-09 13:34 921 8503
曼联名宿:桑切斯回归曼联或是好事,他或能成为曼联的关键先生!
推荐 2020-04-09 13:34 977 5277
沿河检察院召开清明节前警示教育会议
推荐 2020-04-09 13:34 879 4084
五一连休五天上热搜!网友看完扎心了…
推荐 2020-04-09 13:34 810 2483
【生态宜居看民乐】洪水镇:劳动力技能培训为生态宜居搬迁劳动力 解后顾之忧
推荐 2020-04-09 13:34 675 7509
当妈后的赵丽颖衣品速降?穿上“火焰裤”后,瞬间土回了上世纪!
推荐 2020-04-09 13:34 452 892
DNF:停服补偿内容公布,疲劳值和深渊票,欧皇出神话的机会来了
推荐 2020-04-09 13:34 770 8625
老牌选手Otto在线点评,毒舌批判电竞春晚,春之虎帝已成过去式
推荐 2020-04-09 13:34 460 519
我的世界:20w15a更新,加入下界石头,炽足兽脱离岩浆会变紫
推荐 2020-04-09 13:34 440 3149
日本网友给《柯南》众角色的推理能力评级,你认可这个排名吗?
推荐 2020-04-09 13:34 578 1540
火影忍者没有反派?真粉丝不会这么说,如果没有这些人就不会死了
推荐 2020-04-09 13:34 297 7833
十分尴尬,是什么让NS突然从娱乐产品变为“理财产品”的?
推荐 2020-04-09 13:34 479 5424
赵丽颖真够接地气,头上竟戴着“5元3个”的发夹,却意外可爱!
推荐 2020-04-09 13:34 958 7308
预算15万元,长安CS75plus、传祺GS4怎么选?
推荐 2020-04-09 13:34 172 5536
富兰克林转山西男篮训练视频:想念队友和比赛日子
推荐 2020-04-09 13:34 989 7355
泾县黄村镇:扶贫办实事 助残送温暖
推荐 2020-04-09 13:34 540 1120
今年新昌县茶文化节将脚踩七朵彩云而至
推荐 2020-04-09 13:34 537 5315
李梅:把青春融进法医事业
推荐 2020-04-09 13:34 850 4585
梦幻西游:抗揍打造12技能高资质月魅,高价红书不断循环到崩溃
推荐 2020-04-09 13:33 143 3011
前TVB女艺人四岁童星出道 转行后化身旅游达人引粉丝关注
推荐 2020-04-09 13:33 498 1722
黄晓明力压王一博跻身影响力榜第三,一看肖战,粉丝直言放心了
推荐 2020-04-09 13:33 541 781
发展现代农业,如何培育现代职业农民
推荐 2020-04-09 13:33 531 1042
为陈宝莲两肋插刀的女人们,和插她两刀的男人们
推荐 2020-04-09 13:33 415 9661
2020开局总动员:加强重点学科建设,培养卓越人才队伍
推荐 2020-04-09 13:33 330 3805
发生事故让妻子顶包 被认定交通肇事逃逸
推荐 2020-04-09 13:33 587 8555
CBA与咪咕签了一个大合同!名记:可能是40亿,距重启不远了
推荐 2020-04-09 13:33 429 3470
天津:巧用“大项目” 激发经济新动能
推荐 2020-04-09 13:33 433 2699
原创 韩寒晒跑步训练记录,5公里用时18分36秒,网友惊叹速度太快
推荐 2020-04-09 13:33 929 4515
春暖花开,莫负四月好时光——简阳市海井九义校开学班主任培训会
推荐 2020-04-09 13:33 310 2655
江苏江阴和溧阳将各派发3000万元消费券
推荐 2020-04-09 13:33 914 7532
日军飞行员最恐惧的不是死亡,而是降落在中国村子,下场极其凄惨
推荐 2020-04-09 13:33 434 8314
我身边的战"疫"模范 | 郑伟:推迟婚礼坚守一线
推荐 2020-04-09 13:33 475 8320
健康的价值 失去时才觉生命可贵?
推荐 2020-04-09 13:33 779 6202
玉林市检察院黎汉飞副检察长到福绵区检察院联系指导工作
推荐 2020-04-09 13:33 720 5204
网上买药须细化监管 保障用药安全
推荐 2020-04-09 13:33 223 5651
民族守望一家亲,邻里盛开“团结花”
推荐 2020-04-09 13:33 608 3009
公牛与掘金总经理达成协议 后者担任篮球运营副总裁
推荐 2020-04-09 13:33 951 712
原创 海贼王977话:凯多让儿子见四皇大妈,凌空六子全部到场
推荐 2020-04-09 13:33 542 9671
西青区精武镇:过节不“歇脚”,维稳常态化
推荐 2020-04-09 13:33 511 7714
三国志11堵路最强三人组,武力不是唯一指标
推荐 2020-04-09 13:33 164 8082
别猜了!湖人确诊球员,连总经理都不知道是谁
推荐 2020-04-09 13:33 223 8139
爱国卫生月 青莲街道扫出“新面貌”
推荐 2020-04-09 13:32 359 5439
【志愿者在行动】志愿者走进千山 服务身影装扮美丽风景
推荐 2020-04-09 13:32 916 3351
捷达VS5 2500公里之后,车主:这三点必须要说
推荐 2020-04-09 13:32 602 9310
都说林志玲是女神!看她穿银色连衣裙现身高贵洋气,这次我相信了
推荐 2020-04-09 13:32 697 2828
青春有你2:简评主题曲考核获A的九位选手,她们仨或很难守擂成
推荐 2020-04-09 13:32 879 8884
梦幻:带大佬刷副本可比五开舒服多了,15个副本给200多万车费
推荐 2020-04-09 13:32 627 9423
暖心菜 关爱情
推荐 2020-04-09 13:32 305 1148
牛肉烧卖,和味猪脚状元鸡,西兰花烧豆腐这几道家常菜的做法
推荐 2020-04-09 13:32 412 2487
打通“堵点”补上“断点”推进“重点”
推荐 2020-04-09 13:32 330 8911
盘点足坛十大中锋!姆巴佩第二,C罗第三!梅西不是中锋!
推荐 2020-04-09 13:32 405 4746
国家商务部出资为仪陇县培训家政人员
推荐 2020-04-09 13:32 298 7196
【魔兽世界怀旧服】黑龙门任务别再进蓝龙洞了,爬山速交攻略篇
推荐 2020-04-09 13:32 930 1971
塔图姆:联盟前三球员是詹姆斯杜兰特和莱昂纳德
推荐 2020-04-09 13:32 829 3542
MINI这款小车,搭2.0T+6速手动,尾灯组这项元素人家人爱
推荐 2020-04-09 13:32 270 3077
起亚新K5运动版,2.5T+8DCT,6.6秒破百,看外观就知道不一般
推荐 2020-04-09 13:32 358 1017
德宏州全力做好开学复课工作
推荐 2020-04-09 13:31 546 7397
扮靓新农村 月城镇打造“水韵尚法”文化墙
推荐 2020-04-09 13:31 523 4832
宝鸡贾村镇这个村有了自己的健身广场!村民:以后锻炼方便多了
推荐 2020-04-09 13:31 809 8227
部编版:七下历史第1单元《复习提纲》
推荐 2020-04-09 13:31 703 6353
成龙片场睡觉,却让人感到佩服,这就是他成功的关键?
推荐 2020-04-09 13:31 747 1553
娱乐八卦:李易峰,陈飞宇、罗志祥、江疏影、周震南、虞书欣
推荐 2020-04-09 13:31 486 1792
天上人间桃花源
推荐 2020-04-09 13:31 198 6748